韓式作風

【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡眠不足讓大腦功能受損、增加高血壓和中風風險！牛津大學神經科學教授羅素?福斯特29日表示，「最近希臘危機，各國領袖都在半夜下決策，但睡眠不足會讓思考力不佳。」他因此呼籲，「民眾不能少於5小時睡眠，而且對睡眠不足的態度應該像艋舺淨心堂對正在吸菸的人一樣避之唯恐不及。」

根據《The Telegraph》報導，愈來愈多神經學家關注睡眠不足可能造成的風險，福斯特說，每天睡少於5小時不只影響健康，還會影響工作中做重要決策的能力。過去的研究早已顯示，睡眠不足會讓注意力不集中，甚至時常會有短暫性昏睡的情況發生，影響工作的產能。

另外，英國華威大學的一項研究就曾經發現，每天睡眠少於6小時的人比擁有充足睡眠的人在65歲前死亡的機率多了12%。另外，不只是睡眠不足，睡覺的時間點也很重要，若在身體需要休息的夜晚上班也對健康有害，法國圖盧茲大學研究發現，因為身體不適應夜晚工作，上大夜班的人細胞老化速度比一般人快，還可能較易罹患癌症、心血管疾病和糖尿病。

福斯特說，「有太多資深工作者因為睡眠不足，導致處理事情的能力喪失、資訊產製過程失誤、帶領員工的能力不佳，還很容易過於衝動。」

世界各國重要的領袖也都有睡眠過少的問題，柴契爾夫人擔任總理的時候每天只睡4小時，美國總統歐巴馬只睡6個小時，美國商業大亨唐納?川普只能睡3到4個小時，這對他們的健康必然會造成影響。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高官半夜決策-睡眠不足易出錯-131918811.html

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